自我安慰的方法图

自我安慰的方法图（女生一个人在家怎么安慰）

本文目录一览： 1、怎样学会心理自我安慰 2、100个安慰自己办法 3、如何自己安慰自己? 4、自己安慰自己教程图 怎样学会心理自我安慰 及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、...